脳には脳の休め方がある
そしていま、世界最先端の脳科学によって、「脳の疲れの解消法」が解明されつつあります。
脳には“脳の休め方”がある、というわけですね。
お金もかかりませんし、特別な道具も不要です。
必要なのは、「疲れを溜め込んだその頭」と「たった10分の時間」だけ。
誰でもいますぐにできるシンプルかつパワフルな方法です。
「頭がスッキリしました！」
これを実践した患者さんは、口を揃えてこう言います。
また、その影響は、その場だけのものではありません。
これを継続すれば、あなたの脳が“疲れづらい脳”に生まれ変わるからです。
脳が自らを変化させる性質（＝脳の可塑性）は以前から知られていますが、私たちが脳をつくり変えていくうえで、この方法には無限の可能性があると言えます。
その方法が「マインドフルネス」です。
「名前は聞いたことがある」という人も多いのではないでしょうか？
マインドフルネスは数年前から世界で爆発的に流行し、一流企業の経営者やトップアスリートなどが実践していることでも知られています。
実際、マインドフルネスについては、幅広い脳科学的研究が進められており、下のような効果が報告されています。
