真剣に「休息」と向き合ってみる

おかげさまで、以前に出版した『世界のエリートがやっている最高の休息法』(ダイヤモンド社)は、日本のマインドフルネス本でNo.1のベストセラーになりました。
この本を読んで実際にマインドフルネスをはじめたという方も、男女を問わずかなりいらっしゃるようです。

一方で、「このやり方であっているのか、自信がないんですが……」という声もたくさんいただきました。

そこで今回制作したのが、前著のエッセンスをコンパクトに凝縮し、実践用の音源を付属した『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』です。
付属音声のガイドに従ってマインドフルネスを実践するだけで、「最高の休息法」のコツが簡単につかめるようになっています。
さらに、より広い生活シーンで役立てていただけるよう「食事」「美容・健康」「スポーツ」「子育て」「老い」などにも効くコラムを追加しました。

疲れをコントロールし、「疲労感に悩まない人生」を手に入れるには?

ヘトヘトに疲れる→倒れこむように休む→またヘトヘトに疲れる……。
“ケータイの充電”のような休息をいつも繰り返すうちに、
あなたの脳は「真の休息」を忘れてしまっていませんか?

最終ゴールは、一時的な“癒やし”ではありません。
あなた自身が「脳から健康に生まれ変わること」です。

連休のたびにダラダラと休んで、またすぐに疲れる日々を繰り返すのはやめませんか?
最高の結果を出すためには、最高の休息が欠かせません。
それを実現するためのスキルを身につけたい人には、ぜひマインドフルネスをおすすめします。