18時までに夕食を食べ終えて
痩せる人、痩せない人の違い

 あるモデルさんが、スリムな体型を維持している秘訣についてインタビューされていた。「全然何もしていないですー。お肉も甘い物も好きですし！」と答えていたが、締めくくりの言葉は、「でも、18時までには食事を終わらせるようにしています」だった。その体型をキープできるのもなるほど納得だ。

 18時までに夕食を食べ終えるというダイエット法は、会社勤めの人にはなかなか厳しいが、前述したような芸能人の方やフリーランスの方からはわりとよく聞く方法だ。生活自体は不規則だけれど、時間を気にせずに動ける職業の特権だろうか。もちろん、会社によっては休憩時間の取り方が自由裁量だったり、営業職であれば「出たついで」に時間を調整できることもあるだろう。

早めの夕食で痩せるモデル、
3ヵ月経っても痩せないビジネスマン

 パソコンさえあれば…もっというと、スマホさえあればいつでもどこでも簡単な仕事ができるようになった昨今、以前よりも食事の時間に縛られる人が少なくなり、こういったダイエット法にチャレンジする人も増えてきた。でも、全員が成功しているかというとそういうわけでもない。

 私の周りに、冒頭のモデルさんと同じように「18時までに食事を終わらせるようにしている」という、お腹周りが気になるビジネスマンがいた。その生活をして3ヵ月も経つというので、効果のほどを聞いてみると、「ない」という。「やっぱり、年齢のせいでしょうか？」と不安気だった。

 そこで彼の食事記録を見せていただくと、そこには体重が落ちない重大な訳が隠されていた。確かに、彼は18時までに食事を済ませている。でも…、

 ある日は、

 11時 幕の内弁当
 15時 アイスクリーム
 16時 オムライス

 また、その翌日は…

 14時 スパゲティナポリタン
 18時 とんかつ定食

 何が問題か、わかるだろうか？ たとえば、今食べているものを変えず、18時までに食事終わらせるのであれば、確かに今より太りにくくはなるはずだ。でも、18時までに食べ終えれば大丈夫だ、と思い込んで、それまでの時間に好き勝手何でも食べていたとしたらどうだろう。答えは、彼の変わらないお腹が示してくれている。