ネガティブな感情を
肯定しよう
【行動だけ切り分けているＢさん】
オレにはできないよ（感情）→たしかにそうだね、しんどいかもね（思考）→まずは今できることだけ確実にやろう（行動）→今やるべきことに集中できる
どちらが精神的にラクだと思いますか。結果としてどちらのほうが結果を出せそうですか。言うまでもなくＢさんでしょう。
今の日本はポジティブシンキング、「前向きであれ」という意識が強すぎる気がします。そのために「できない」とか「無理だよ」といったネガティブな感情は、最初から否定されてしまいます。
そうではなく、ネガティブな感情も含めて、自分の今の状態を丸ごと受け入れる。ネガティブな感情も今の自分の姿だと肯定すればいいのです。
「できないと思う自分」を否定せず、今の等身大の自分、「ありのままの自分」なのだと受け入れる。そして「できないと思っている自分でも今できること」を基準にＯＫラインを設定して、それを目標にしていけばいい。
これこそが本当の自信をつくるための、ファーストステップになります。
例えばあるスポーツの試合で、実力差がありすぎる強豪相手に試合をすることになったとします。自分にはせいぜい1点取れるかどうかの力しかない。「勝てるわけがない」と思っているとします。
こういう場合、どんな風に試合に臨めばいいのでしょうか。
