今回は、中高年のアマチュアゴルファーにお勧めの練習法(ドリル)を紹介しましょう。

 1つ目は、手首の悪い動きを修正するドリルです。中高年になると体が動かなくなってくるため、どうしても手打ちのスウィングになりがち。その結果、手がいろんな“悪さ”(余計な動き)をして、手を使えば使うほど当たらなくなるのです。そこで、まずは「右手で左手首をつかんで」シャドースウィングをしてみましょう。

方向性と飛距離のアップが期待できる2つの練習法
インパクトゾーンで手首をこねる動きがなくなり、フェースのコントロールが正しくなる

 写真のように、右手で左手首をホールドすると左手首の角度が決まり(固定されて)、スウィング中もその角度が崩れません。同時に右手首の角度もキープされるので、バックスウィングやインパクトゾーンで、手首をこねたりする動きがなくなるのです。