試験まで残りわずか、こういうとき、皆さんはどうするでしょうか？ 経験がすでにあると思いますが、「一夜漬け」で試験に備えたことありますよね。そのときの集中力は、すさまじいものがあります。今回は、その集中力の引き出し方を紹介します。
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「一夜漬け」を恒常化した勉強法!?
ここでお伝えするのは、「全力疾走する」という方法です。
「勉強で全力疾走？」と疑問に思われるかもしれません。
スポーツならともかく、勉強の分野で「全力疾走」という発想は、今までなかったでしょう。実は、勉強にも、瞬発的に鍛える方法があるのです。
わかりやすくお話しするため、まずはスポーツに置き換えてみましょう。
50ｍの距離を時間をかけてダラダラ歩いても、それは、ただ歩いただけです。
同じ50ｍでも、短距離走だったら、全力で走りますよね。思い切り走ることによって筋肉に負荷がかかり、強化されていきます。
勉強に置き換えると、イメージしやすいのは「一夜漬け」です。
テストの前日、「もう間に合わない！」という焦りから、寝る間も惜しんで必死に勉強した経験がある人も多いはずです。せっぱつまっているから、集中して、とにかく自分の持っている力を出し切る。その一晩が、まさに全力疾走です。
「一夜漬け」は、文字通り一夜限りですが、それと同じくらい濃い時間を日常的につくるようにしていくのです。
『ずるい暗記術』で今までお伝えしてきた暗記術も、モチベーションアップや習慣化の方法も、短い時間で結果を出すというこの「全力疾走」という概念につながります。
スポーツなどでよく使われる「ゾーン」という言葉があります。
「集中力が抜群で、活動に完璧に没頭している最高の状態」を意味し、いわば集中力がＭＡＸになった状態のことです。ゾーンに入ったスポーツ選手は、圧倒的な結果を出せると言われています。
勉強でも、ゾーンに入ることが重要です。
ゾーンは、全力疾走と深く結びついています。全力疾走するからゾーンに入ることができ、逆にいえばゾーンに入っている状態が全力疾走といえます。
また、「頭を動かし続ける」というのも有効です。ゾーンは「頭の集中モード」なので、考えごとをすることで雑念が頭から消え、集中に入りやすくなります。
あとは、あえて自分を追い込むことです。
究極な方法としては、テストの前ギリギリまで何もしないこと。
「一夜漬け」と同じで、何が何でもやらなくてはいけない状況にするのです。
さすがにそこまで勇気がないという場合は、あえて勉強以外の予定を入れるようにしましょう。
たとえば、夜に遊びに行く予定を入れると、それまでに終わらせようと昼間は集中して勉強するはずです。時間を短くして自分を追い込むやり方です。息抜きのために遊ぶのではなく、勉強のために遊びの予定を入れるのです。
勉強もビジネスも、時間をかけてコツコツやる「長距離走」ではなく、短い時間に集中してやる「短距離走」なのです。
そのように発想を変えたときから、今までつかめなかった成功が見えてきます。
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