ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。
「ヨガが女性のもの」なんていうのは日本だけ
アメリカ在住期間も長い、起業家の康井義貴さんもヨガの実践者だ。
なぜ、ヨガを始めたのかを聞くとこんな答えが返ってきた。
「ひとつは体調管理ですね。ビジネスはいわばマラソンなので、今後何十年とやっていくためにカラダ作りというのは必須だと思っています」。
アメリカの経営者は、ほとんどがランニングやウエイトトレーニング、ヨガなど何らかのワークアウトをしている。健康への意識が高いのだ。
日本で男がヨガをやっていると違和感を持たれることもあるが、世界に目を向けると、ヨガが女性のものだという認識はまったくない。
アメリカのヨガ人口は男女合わせて２000万人以上で、実に15人に1人はヨガをやっている計算だ。
世界には、日本でいうラジオ体操のような感覚でヨガに取り組んでいる人が多くいるのだ。
おすすめは筋トレとヨガのハイブリッド
それでも「ヨガは軟弱なもの」「女性に混じってやるのは恥ずかしい」と考える男性もいるかもしれない。では、女性はヨガをやっている男性をどう思っているだろうか？知り合いやスタジオの会員に聞いてみたことがある。
するとこんな意見が寄せられた。
「心に余裕がありそう」
「見た目がたくましく、さらにしなやかさがあるのでグッとくる」
「ナチュラル志向で優しそう」
「中身に芯があって男らしそう」。
女性はヨガをしている男性に対して知的で優しく、ソフトなイメージを抱いているようだ。印象は悪くない。
私はこれからの時代、男性には筋トレとヨガのハイブリッドをオススメする。
とにかくガンガン鍛えて筋肉をつけてマッチョになろう、という時代は終わった。某ＣＭのように筋肉を見せびらかすような姿勢はダサいとすら思う。
経済も右肩上がりの時代は終わり、「とにかく稼ぐ！」といったマッチョ思考では、これからの時代に活躍することは難しいだろう。
もちろん、筋トレが無駄だとは言っていない。とても大切なものだ。しかし、一方で、柔軟性としなやかさ、洗練された精神性を身につけるヨガにも取り組んでほしいのだ。
大きな変化が訪れ、新たな価値観が求められている今こそ、筋トレとヨガのハイブリッドスタイルで時代を乗り切ってほしい。
『外資系エリートが すでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ
はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。
これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。
にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。
私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。
先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ＩＴが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。
ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。
『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。
【竹下雄真氏 初の著書】
「姿勢+呼吸+瞑想」で体と脳に革命を！
驚くほど最高の人生がやってくる!！
「女性がやるものでしょ？」
「体がカタいからムリ！」という人に贈る
「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。
始めた人から絶好調！
【各分野から推薦の声】
☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな！
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」
☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です！」
【もくじ】
はじめに なぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか？
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに 生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ
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