ステップ1
運動習慣を身につける目的を決める

まず私は、「何のために」運動をするのか、という目的設定からスタートしました。

というのも、6万人以上を指導したウォーキングスペシャリストの山口マユウ先生にお会いしたとき、こんなアドバイスをいただいたのです。

「やせたい、変わりたいと思ったとき、まず一番大事なのは、目的を決めること」

運動したいと言う人は多いけれど、その目的が漠然としすぎていると、結局何のために頑張っているのかわからなくなって続かない。

「なぜ」やせたいのか。
「なぜ」運動したいのか。
「なぜ」を明確にすることで続けやすくなるとおっしゃっていたのです。

たしかに、よくよく考えてみると、私はただ「なんとなく運動したほうがいい気がする」から運動しなきゃ、と思っていただけでした。

そこで、運動を開始する前に、何を目的として運動するのか決めることにしました。

いろいろ考えた結果、私は、

「好きな服をカッコよく着こなせるように、4kgやせること」
「仕事を長く続けられる体力をつけること」

の2つを目的とすることに決めました。