モノに頼るのは、あまり頻繁だと効果が薄れてしまいますが、要所要所に取り入れるのは有効です。お掃除グッズにおしゃれなデザインのものを探したり、素敵なエプロンを新調するのは、特に女性に効果があるようです。
近年は、IT技術によって革新的なツールも現れ、工夫の幅が広がっています。たとえば、スマートフォンのアプリや専用ガジェットには、スケジュール管理や健康管理ができるものが次々と現れ、どれも人気です。
食事記録のアプリでは、ソーシャル機能を取り入れて、他のダイエッターと励まし合えるものがあったり、身につけるタイプの健康管理ガジェットには、歩いた軌跡の高低差や距離数、消費カロリーまでわかり、さらにそれがグラフ化されるなど、運動が楽しみになるような機能が搭載されているものがあります。
習慣それ自体は、地味な努力以外の何ものでもありません。しかし、その積み重ねの上に、目標となる理想が輝いています。その落差を心の中でつなげることができたら、今日の努力は「夢のひとかけら」とポジティブにとらえることができるでしょう。
目標が一枚の大きなジグソーパズルだとしたら、一つひとつの習慣は、パズルのピースの一個のようなものです。一個はまるたびに、パズルは完成に近づくのです。どんな大きなパズルも、たくさんの小さなピースでできている。そう考えることができたら、習慣も楽しく続けていけるはずです。
◆本コラムの作者・金子由紀子氏の新刊が発売中！
『暮らしと心の「すっきり」が続く ためない習慣』 金子由紀子著 青春出版社刊 979円（税込）
「習慣」は2種類あった！「ためない習慣」が身につくと、家時間が快適になり、心もすっきり。「本当にやりたかったこと」を成し遂げる気力も湧いてきます。
シンプルライフの達人が説く、もっと身軽に自由に生きるヒント。
