では、どうしたらいいのでしょうか。ストレス状態では脳が興奮して、「休む」という指令が出なくなると言われています。この興奮を抑えるための完全な解決法は私が残念ながら専門家ではないため紹介することはできませんが、効果的なのはストレスの原因を表面化させるために書きだして、根本原因をみつけることではないでしょうか。

 居酒屋で飲んで憂さを晴らす、あるいは運動する、あるいは趣味をみつけるなどの解決策は考えられます。ただ、それはその場しのぎにしかすぎないのではないでしょうか。仕事で感じてしまったストレスを解消するなら、根元的な原因をなくさなければ睡眠不足も解消できないでしょう。

 その後の解決方法は環境を変える、周囲に相談するなどいくらでもあるはずです。いずれにしても睡眠不足で仕事のパフォーマンスが下がるのはもったいないことです。