「明日やろう」「新年度から始めよう」「締切が近づいたら手をつけよう」……私たちが、普段の生活や仕事の中でついやってしまうのが「先延ばし」だ。この悪癖は、私たちの成功を阻む大きな要因のひとつでもある。そんな人生の大敵であり、私たちの自己実現を阻む「先延ばし」について語った不朽の成功バイブル『DOING IT NOW』がついに日本で邦訳される。今回は、その邦訳版である『DO IT NOW いいから、今すぐやりなさい』から、「先延ばし」を打開するノウハウを紹介していく。
先延ばしによって、先延ばしを制する
アメリカの元経営コンサルタント。それ以前に新聞記者、編集者、上院議員秘書、ロビイストを経験。先延ばし癖と時間管理に関するセミナーを全米各地で開催して好評を博した。哲学、文学、歴史、心理学に造詣が深い。著書に『DO IT NOW いいから、今すぐやりなさい』（ダイヤモンド社）などがある。現在、引退してカリフォルニア州で暮らす。
今回は、時間術の第一人者アラン・ラケインが提唱している、先延ばしを防ぐテクニックをお教えしましょう。それは「ポジティブな先延ばし」と呼ばれるものです。
ラケインが言うには、先延ばし癖に対処するすべての方法がうまくいかないとき、単に椅子に座ったまま何もしないことが効果的だというのです。読書や雑談、テレビの視聴、書類の整理、編み物などをいっさいせず、10～20分ほどじっとしていてください。そのあいだ、あなたは取り組むべき重要な課題を目の前にして、貴重な時間が刻々と過ぎ去っていることを痛感するはずです。
ラケインはこう言っています。
「課題を先延ばしにしていることに気づいたら、私はよくこのテクニックを使っている。
10分ほどしたら、居ても立っても居られなくなって行動を起こしたくなる」
毒をもって毒を制することが可能なら、先延ばしによって先延ばしを制することもおそらく可能です。最終手段として、この方法を試してみる価値はあるでしょう。
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あなたの行動力はいかに！
『DO IT NOW いいから、今すぐやりなさい』
『DO IT NOW いいから、今すぐやりなさい』（エドウィン・ブリス 著、弓場隆 訳、ダイヤモンド社、定価1500円＋税）
「先延ばし癖を本気でやめたいなら、本書がその手助けをしてくれる」ノーマン・ヴィンセント・ピール（世界的ベストセラー『積極的考え方の力』著者）
「本書の素晴らしさを伝えることを先延ばしにしたくないので、すぐに推薦文を書いている」チャールズ・シュルツ（スヌーピーの生みの親）
読んだら今すぐ動きたくなる！ 30年以上にわたって全米で読み継がれる不朽の「成功バイブル」がついに邦訳!!
なぜ私たちは先延ばしをしてしまうのか?
どうすれば先延ばしに打ち勝てるのか?
多くの人の行動習慣を変えてきた著者が、人生を変える「すぐやる」ためのメソッドを紹介します。
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【もくじ】
■第1章「自制心」が人生を切り開く
■第2章 今すぐできる、先延ばしの11の対策
■第3章 すぐやる人は「失敗の恐怖」にどう立ち向かうのか?
■第4章 やる気がみなぎる コンディションの整え方
■第5章 成功者の共通項「意志力」を鍛える
■第6章 つい行動したくなる環境とは?
■第7章 モチベーションを保ち続けるために
■第8章 ときには「先延ばし」をしてみる
■第9章 いつも時間に追われているあなたへ
■第10章 「今すぐやる」を習慣にする
■巻末特典 先延ばしの言い訳 傾向と対策
