シリーズ18万部突破のベストセラー『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』、渾身の感動作で自身初の自己啓発小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（2022年1月11日発売）の著者が、voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」を音声配信。コロナ禍で不安やストレスを抱えがちないま、言葉のパワーで心のなかに小さな希望を増やしてくれる。きょうのひとことは、これ！
「なにかを改善するには、まず関心を持つことから」
Photo: Adobe Stock
なんとかしたいと思い続けるだけでも
きょうのひとことは、
「なにかを改善するには、まず関心を持つことから」
なにかを改善したいとき、まず大切なことは「関心を持つ」ということです。
「こういうふうにしたいな」「こんなふうによくしたいな」と思う気持ちがあっても、「ま、いっか」と受け流してしまったり、忘れてしまったりすることが多いです。
どうでもいいことなら受け流したり忘れたりしてもいいのですが、なにか問題点があって改善しないといけないときは、そのことにまずは関心を持つ。
そして、関心を持っていることを態度や言葉で周りに伝えるといいです。
以前、仕事のことでちょっと悩みごとがあって、尊敬する友人に相談したことがありました。
その友人がいうには、なんらかの問題点を改善したいのなら、そのことにまずは関心を持つということがいちばん大事だと教えてくれたんです。
自分が関心を持たないことについては、絶対に改善されないというのです。
たしかに、なんとかしたいと思い続けるだけでも、物事はけっこう前進するんですね。
たとえ「どうやって改善したらいいかわからない」というときであっても、悩んだり放棄したりするのではなく、まずはそのことに関心を持ち続けるだけでもいい。
そして、関心を持っているということを態度や言葉で周りに伝えることで、より強く意識されます。
その後、行動がともなってくるんです。
まず関心を持つ、その関心をキープする。そして、それを周りに伝える。
そうすると、いつの間にか、改善するための行動がともないようになり、周りが力を貸してくれることもあります。
きょうのひとことは
「なにかを改善するには、まず関心を持つことから」
でした。
参考になったかしら？
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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