人生を変える! 骨ストレッチ

松村 卓/長沼敬憲 著

頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問わず、家庭でも職場でも気兼ねなく実践できるものばかり。体の不調が解消されると、人生が楽しくなります。

公開期間:2021.8.31まで

No.1

ブックを開く

骨ストレッチの基本ポーズ ~ はじめに P.1~P.16【巻頭口絵】、P.1~P.14

2020.9.1

No.2

ブックを開く

第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する P.15~P.54

2020.9.8

No.3

ブックを開く

第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える! P.55~P.94

2020.9.15

No.4

ブックを開く

第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう P.95~P.124

2020.9.22

No.5

ブックを開く

第4章 頑張らないほうが力が出せる P.125~P.150

2020.9.29

No.6

ブックを開く

第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方 P.151~P.212

2020.10.6

人生を変える! 骨ストレッチ

人生を変える! 骨ストレッチ

松村 卓/長沼敬憲 著

書籍一覧を見る

アクセスランキング

  • 1時間
  • 昨日
  • 1週間
  • 会員
TOP