毎日メンタルを削られてつらい。生きるのがしんどい。でもだからと言って、今の仕事や学校を辞めたら次がない……。そんな思いを持つ人に向けて書かれた、「メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術」（わび著）。著者のわび氏は元幹部自衛官としてエリート街道をひた走っていたが、上司のパワハラと早朝深夜の激務が重なりメンタルダウン。復職を果たした後、「出世ばかりが人生ではない」「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と思い、転職。現在は外資系企業の社員として活躍している。自衛隊などの社会人経験で身につけたメンタルコントロール術についてツイートした内容が人気を集め、Twitterで10万超えいいねを連発、ネットメディアにもたびたび取り上げられている。「焦らず、無理せず、自分らしく楽しく生きるメソッド」が詰まった本書。今回は、発売を記念して特別に本文より一部抜粋、編集して紹介する。
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焦っているときほど、無理してしまう…
この記事を読んでくださっている人のなかには、かなり気分が落ち込んでいる人もいると思います。
落ち込んだ状態からずっと抜け出せずにいる人もいるかもしれません。
でも、落ち込む前のポジティブな状態に戻るために、焦ってはいけません。
私の経験上、焦っているときほど、無理してしまいます。
「周りから置いていかれるのではないか」という不安から、まだ全然大丈夫ではないのに、いつも通りに働いたり、生活したりしようとします。そして、また落ち込んでしまう、という繰り返し。
うつ病の場合、一度かかると立ち直るまでに何年もかかる人も少なくありません。でも、焦らずに回復に努めていると、いつか必ず立ち直れます。
今の自分の周りにいる人や環境は、自分の人生の一部にすぎません。
自分の仕事や住む場所を変えると、自分の周りにいる人も変わります。
何よりも人生の主人公が自分なので、歩くスピードは自分が基準なんです。
まず、気持ちが落ち込んだときに、立ち直ること、「普通」になることにがんばりすぎないでください。
がんばるのは、自分の心身が回復してからです。
