【イライラ】はこう抑える！ 感情の爆発を防ぐ最も簡単で効果的な方法とは＜予約の取れないカウンセラーが教える＞

SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。

イライラするのはダメなこと？

イライラは
あなたの心と体を守るサイン。

だから
イライラする人とは、離れよう。

イライラしたときこそ、ひと息つこう。

イライラする自分がイヤになったら
自分に優しくしよう。

イライラしても大丈夫

　イライラは、あなたの心を守る重要な反応です。

　だから、イライラしても大丈夫。むしろ、まったくイライラしなくなる方が、生きていくうえでは危険です。

イライラはあなたを守ってくれている

　たとえば……
　イヤなことを言われたときにイライラしなくなったら、心がズタズタに傷ついてしまいます。

　理不尽な要求にイライラしなくなったら、必要以上に頑張りすぎて、体がボロボロになってしまいます。

　苦手なタイプの人にイライラしなくなったら、うっかり近づいて大変なことになってしまうかもしれません。

　イライラしてもいいんですよ。イライラがあなたを守ってくれることもあります。