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外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣
【第22回】 2016年5月31日
著者・コラム紹介バックナンバー
竹下雄真 [デポルターレクラブ代表]

最悪の気分のときは何も考えずに◯◯をせよ

ダイヤモンド社より発売され、早くも反響をいただいている『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。

ヨガでしかできない心身のリセット

 マイナスのスパイラルを断ち切るのに、ヨガは最適だ。

 なぜかうまくいかない日、失敗してしまった日、どうにもやる気が出ない日。生きていれば、そんな日もある。

 そんなときは、飲んで忘れたり、本や映画を観たりするのもいいが、いちばんはやはりヨガだろう。なにも考えずにゆっくりと呼吸をしてポーズをとる。それだけで心身はリセットできるのだ。

 私のスタジオでもトップアスリートがヨガを取り入れるようになってきたのは、メンタルコントロールの要素が大きい。

 多くのアスリートは、最初はヨガを勧めても「えっ、ヨガ?」という反応をする。しかし、なぜヨガをするといいのかを説明すると、半信半疑ながらも「試してみよう」と言ってもらえる。

 そして、そのまま1年以上続けているアスリートの方が多いのだ。彼らは効果の出ないことを続けたりはしない。ということはやはり、今までのトレーニングでは得られない効果をヨガから得ているということだろう。

 たとえばプロ野球の投手はだいたい一週間に一回登板するのだが、勝ったときはいいが、打ち込まれて負けてしまったときは落ち込む。気にしないようにしていても、やはりそこは人間だ。

最多勝プロ投手も取り入れたヨガの習慣

 西武ライオンズの十亀剣投手も、ヨガを始めて1年半以上になる。

 十亀投手は2014年に股関節のあたりを痛め、半年間シーズンを棒に振った。私は彼のパーソナルトレーナーとしてジムで指導をしていたので、「股関節の柔軟性が足りないかもしれない」という相談を受け、ヨガを勧めたのだ。

 その成果か、2015年はケガもなく1シーズンを投げ切り、しかもプロ4年目にして初めてチーム最多勝を達成した。

    「ヨガの時間は、自分の心と向き合う時間でもあるんです。自分の体だけではなく心がどういう状態か。そういう意味では、『心のリセット』ができているのかなと思います」。彼はそう語っている。

 ヨガは、「自分の心と向き合える」と繰り返しお伝えしてきた。それは「強いときの自分」も「弱いときの自分」もまるごと受け入れられるようになる、ということだ。うまくいかないことも含めて受け入れられる強さを持つことで、真の強さを手に入れることができるのだ。

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竹下雄真 [デポルターレクラブ代表]

1979年3月26日神奈川県出身。早稲田大学大学院修了。アメリカシアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、フリーのパーソナルトレーナーを経て、都内パーソナルトレーニングジムでマネージャーパーソナルトレーナーとして、多くの著名人やスポーツ選手、芸能人の肉体改造に携わる。退社後、大手広告代理店に在籍し、街づくりなどのソーシャルメディアやイベントを担当。その後、独立し株式会社ポジティブを設立。会社経営の傍ら、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科スポーツマネジメントコースでスポーツビジネスを学び、スポーツ修士課程を修了。2011年5月西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。2014年よりデポルターレヨガを開始。経営者や外資系ビジネスマン、政治家、プロ野球選手、F1選手も通う人気のプログラムとなっている。


外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

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(取材・構成:大畠利恵 ヨガトレーナー:金井俊希)

「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」

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