1日目は、1分間
自分をほめて心を癒す
30日で人生を変えるための第一歩、まずは、1日の終わりに、その日1日を振り返り、自分がやったことをほめて、ねぎらいましょう。
自分をほめるのは、どんなに些細なことでもかまいません。
「今日も1日、頑張った。だいぶ仕事もはかどった」
「朝、ちゃんと起きて食事をしっかりしてから会社へ行った」
「会議で突然発言を求められて、けっこういいことを言えたな」
と様々なことを思い出して、
「自分だってやればできるな」
「自分は仕事をこなすのが早くなってきた」
「私ってえらい」
とほめてみましょう。
心の中でつぶやくのもいいのですが、口に出したり、ノートに書きとめたりすれば、効果は倍増です。お風呂に入ったときや、寝る前のほんのひととき。1分でかまいません。自分のことをちょっとオーバーかな、と思うくらいにほめてみましょう。すると笑顔と元気が出てくるはずです。
コミュニケーションがうまくいくと、人生は楽しくなります。自分自身を認めて、ほめることで心も身体も健康になるのです。
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【連載日程】
第1回 14万人が変わった！ 「話す」「聴く」の悩みを救う、カリスマ講師のノウハウ
第2回 背筋を伸ばして颯爽と歩くだけ！ これで、うまく会話ができる
第3回 「すみません」を「ありがとう」に言い換えるだけで、会話がはずむ！
第4回 日本人の80％が生まれつき、口角が下がっている！ 自然な笑顔でうなずくための訓練方法とは
第5回 「話し方」で印象が9割変わる！ 誰でもできる「話しグセ」の修正テクニック
