スマホで筋トレ
115キロから75キロへ、40キロものダイエットに成功。そこからさらにボディメイクに挑んだ朽木誠一郎さん＝2023年8月（提供）
筋トレのフォームについては、おっしゃるとおり、動画でチェックするに越したことはありません。デジタルネイティブ世代の読者には想像がつかないかもしれませんが、僕が学生時代に読んでいた筋トレの本には、DVDが付属していて、わざわざそれをプレーヤーに挿し込んでフォームをチェックしていました。
今や、そんなことをしなくても、スマホで無料で人気番組のコンテンツを閲覧できるのです（もちろんこれはNHKさんが太っ腹だからなのですが）。YouTubeでの公開は終了しましたが、再放送などもあります。
下半身ならスクワット、上半身なら腕立て伏せや腹筋・背筋など、基本的な自重トレーニングの正しい方法が紹介されているので、筋トレをするときはぜひ、動画でチェックしながら取り組んでみてください。
