新著『人生、余裕で生きる極意』を出版した人気書道家の武田双雲氏が教える、人生から「困ったこと」が限りなくゼロになる極意。今回は、イライラムカムカといったいらだちが消えていく、簡単なコツをお教えしましょう。

イライラしてしまうのは
「期待している」から

 イライラしたりムカムカしたりするのって、いかにも時間のムダですよね。

 で、ここでは、イライラ・ムカムカの原因を取り除くコツを紹介しましょう。それさえできれば、もうイライラしたりムカムカしたりすることもありませんから。

 まず、なぜイライラしたりムカムカしたりするのかと言うと、そもそも心が揺れているからなんです。

 イライラは、「心の地震」と言ってもいいかもしれません。

 その震源地には、決まって 「期待」という活断層があります。「期待」って、活断層だったんですね。

 たとえば、電車が遅れてイライラする。それは、電車が時刻表通りに運行することを「期待している」からです。

 大事なメールの返信がこなくてムカムカする。それは、自分がメールを送れば、相手からすぐに返信があることを「期待している」からです。