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1分間声トレ
【第3回】 2016年2月3日
著者・コラム紹介バックナンバー
秋竹朋子

朝イチのプレゼンは「消防車サイレン」でうまくいく

一流ビジネスパーソンや企業のトップが研修に通うほど、リーダーシップや説得力をもたらすのに「声」は重要視されています。性格や習慣をすぐに変えることはできませんが、声はすぐに変えられます。そして、声の改善で仕事の成果が上がることが科学的に実証されているのです!
今回、250社超の研修実績、3万人が受けた声のビジネス研修を読んで学べるボイスレッスンとして1冊にまとめました。新刊『「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ』より、「1分間声トレ」を動画付きで紹介します。

2月10日(水)、出版記念セミナー開催決定!

朝イチに会議が多いからこそ、しっかりした声を出す

 寝起きの状態では頭も体もまだ目覚めていないように、声も本調子を出せません。

 朝イチで声が出ないのは、声を出す準備ができていないからです。

 スポーツをする前に準備運動やストレッチが欠かせないように、声を出す前にも準備運動をしましょう。

 そもそも声は、横隔膜や声帯、鼻、口、舌、唇などの複数の器官が連動することでつくられています。

 なかでも声帯は粘膜ですが、筋肉そのものです。

 声帯は2本の筋からなり、息を吸っているときは開き、呼気を出すときには閉じられています。

 肺から出た空気が声帯を振動させることで、声の「もと」となる音がつくられます。

 したがって、声帯をきちんと使っておかないと、いざ声を出そうというときに十分に振動せず、相手の聴覚に届きやすい声が出せないのです。

高い声と低い声を両方ストレッチ

 朝から声帯の筋肉をきちんと動かすための簡単なトレーニングを行いましょう。

 題して「消防車サイレン」です。

 消防車のサイレンにはいくつかのパターンがありますが、「かんかんかん」と鐘を鳴らさない、「う――」だけのサイレンを思い出せるでしょうか。

 低い「う――」から始まって、高い「う――」になり、最後にまた低い「う――」に戻ってくるパターンです。

 思い出せない人はインターネットで「効果音 消防車サイレン」と検索してみてくださいね。

(1)消防車のサイレンの音のように「う」を「あ」に置き換えて、
(2)「あ――――――――――――――」。
 (低い声から始めて高い声まで5秒)
(3)「あ――――――――――――――」。
 (高い声からもとの低い声に戻すまで5秒)

 (2)と(3)合わせて約10秒がんばりましょう。5秒で折り返しですね。

 これを3回繰り返してください。

 高いところでは声が裏返らないように注意してください。

 本物のサイレンは低い→高い→低いまで途切れずに音が鳴っていますが、声のトレーニングとしては息を続かせるのが難しいので、途中で息継ぎをして構いません。

 トレーニングの最中に、のどのあたりを触ってみてください。

 高い声を出すときと低い声を出すときでは、動いている筋肉や振動している箇所が違っているのがわかるはずです。

 高い声と低い声では声帯の使う場所が異なるからです。

 この「消防車サイレン」のトレーニングをすることで、声帯がストレッチされ、高い声と低い声が、きちんと出るようになります。

 慣れてきたら、1オクターブ上と下の声で消防車サイレンの発声をやってみましょう。

 より広い音域が出せるようになります。

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秋竹朋子 

 

ビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」代表。1982年2月3日福岡県生まれ。東京音楽大学ピアノ演奏家コース卒業。聖徳大学大学院音楽文化研究科修了。ウィーン国立音楽大学での留学中には、ディヒラー国際音楽コンクールでの入賞など国内外での受賞歴多数。ビジヴォの代表として、「声」「話し方」に問題を抱えるビジネスパーソンの指導を実施。
音楽家ならではの聴力と技術を駆使した、日本初「超絶対音感」によるボイストレーニングが話題を呼び、「ニュースウオッチ9」「Rの法則」(NHK)、「スッキリ!!」(日本テレビ)、「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ)、「ワールドビジネスサテライト」(テレビ東京)ほか多数出演。東京を拠点に全国各地で250社を超える企業での研修や教員研修を行い、これまで3万人以上にレッスンを実施。2011~2012年、経済産業省のグローバル人材派遣として「ビジネスボイス」が選ばれ、フィリピンに赴任、日本にとどまらずアジアにて「声」の指導をしている。


1分間声トレ

セブン&アイ・ホールディングス、伊藤忠商事、大阪ガス、明治安田生命、フジテレビなど250社超の研修実績、大手企業で続々採用する、3万人が受けた声のビジネス研修が読んで学べるボイスレッスンとして発刊。『話し方に自信がもてる 1分間声トレ』から、動画付きで、「1分間声トレ」を公開します。

「1分間声トレ」

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