なぜ、寝る前の食事は
睡眠の「質」を極端に落とすのか？

毎朝、眠気がひどい……そんな人は、寝る前に何か食べていないだろうか？寝る直前の食事は確実に睡眠の質を低下させる。今回は、その理由について、睡眠専門医に教えてもらった。