2017.2.7
寝る前にメール・ＬＩＮＥを確認してはいけない2つの理由
寝る前にやってしまいがちなメールやＬＩＮＥの確認。実は、睡眠の質を大きく妨げるＮＧ行動だった!?
2017.2.2
なぜ、寝る前の食事は睡眠の「質」を極端に落とすのか？
毎朝、眠気がひどい……そんな人は、寝る前に何か食べていないだろうか？寝る直前の食事は確実に睡眠の質を低下させる。今回は、その理由について、睡眠専門医に教えてもらった。
2017.1.31
ノーベル賞級の潜在能力を引き出す「寝逃げ」とは？
「寝て起きると、悩んでいた問題の解決策がパッと思い浮かんだ」「モヤモヤしていた悩みがどうでもよくなった」……このような経験をしたことがある人は多いだろう。実は人間は、寝ている間に問題を解決してしまう、驚くべき潜在能力を持っていた！…
2017.1.19
日本人の9割は「ショートスリーパー」になれる
多くの人が憧れるショートスリーパー。実は日本人の9割は、ショートスリーパーになれる可能性を秘めていた!?
2017.1.10
「寝酒」のデメリット、知っていますか？
ついついやってしまう寝酒。寝つきはよくなる一方で、大きなデメリットがあることをご存じだろうか？睡眠専門医が詳しく解説します。
2017.1.5
ＮＡＳＡも認める「昼寝」の驚くべき効果
グーグル、アップルなどが積極的に取り入れていることでも話題の「仮眠」。なぜ、世界の一流企業はこぞって仮眠を取り入れるのか？その驚くべき効果に迫る。
2017.1.3
今年こそ実践したい「早起き」のコツ
「今年こそは、早起きをして余裕のある生活を実現したい」。そう考えている人も多いのではないか。睡眠専門医が、そんな「早起き」を叶えるコツを紹介する
2016.12.29
長期休暇中に起きる「睡眠の病気」に要注意！
そろそろ年末年始の長期休暇に入る人も多いはず。今回は、長期休暇中に注意したい“ある睡眠の病気”について教えてもらった。
2016.12.27
冬のエアコンのベスト設定は何℃？つけっ放しがいい？
寒さが厳しいこの季節、エアコンで寝室を温めるのは欠かせない。では、エアコンは何℃に設定すればいいのか？エアコンはつけっ放しで大丈夫なのか？冬の寝室環境の整え方を睡眠専門医が教えます。
2016.12.23
休日に「寝だめ」をしてはいけない理由
ついつい休日にしてしまう「寝だめ」。目覚ましを気にせずに、思いっきり睡眠をとる――。とても幸せに感じる時間だ。しかし実は、休日の「寝だめ」はむしろマイナスだった！
2016.12.20
「朝に弱い」を解決するシンプルな方法とは？
「睡眠とは何か？」を知れば、短い時間でも質の高い睡眠をとることができる。睡眠専門医が明かす睡眠の真実と、睡眠の質を上げる具体策！今回は、めんどくさがりでも、飲むだけですぐに効果を実感できる“あるアミノ酸”について教えてもらった。
2016.12.17
毛布は上ではなく下に敷くべきだった!?
いつもの寝具をちょっと変えるだけでも、睡眠の質は劇的に上げられる。寝具についての正しい知識を睡眠専門医が紹介！
2016.12.15
「二度寝」は絶対にしたほうがいい
なんだかダラダラとしていて健康にもよくないように思える「二度寝」。しかし実は、心にとっても体にとってもいいことだらけだった！
2016.12.13
起きたい時刻に目覚める能力を、人間は本来持っている！
実は、人間は、目覚ましなしでも起きたい時刻に起きられる夢のような機能を持っていた！睡眠専門医が明かす「理想の目覚め方」とは？
2016.12.10
今日から超熟睡！睡眠薬に匹敵する4つの香りとは？
「香り」には睡眠をうながす高い効果があることをご存じだろうか？そして実は、身近にある“あの香り”にも、睡眠薬に匹敵するほどの効果があった！睡眠に効果的な4つの香りとその効能を、睡眠専門医が紹介。
2016.12.9
のび太もびっくり!?条件反射的に眠れる「即寝」の技術
寝つきが悪いことに悩む人は意外に多い。今回は、ふとんに入って『即』眠る方法と、眠れないときの対処法を睡眠専門医に教えてもらった。
2016.12.8
あなたの疲れがとれない本当の理由、睡眠専門医が指摘！
年を重ねるごとに、寝ても疲れがとれなくなくなった……そう感じる人も多いのではないか。ではなぜそのようなことが起きるのか？睡眠専門医に基礎的なことからわかりやすく説明してもらった。
2016.12.7
睡眠時間が長くなればなるほど寿命は縮む!?
「睡眠とは何か？」を知れば、短い時間でも質の高い睡眠をとることができる。睡眠専門医が明かす睡眠の真実と、睡眠の質を上げる具体策！
