勉強してすぐ寝ると、
次の日もずっと覚えている

睡眠中の脳を有効に使うためには、寝る前の時間の過ごし方が大切になる。寝る前30分、直前の1分で何をすればいいのか。そして、朝起きてすぐにすることとは？――。