【実験で判明】寝つきが良くなる「エアコンの設定温度」、タイマーは切るべき？かけるべき？

近年、都市のヒートアイランド現象や異常気象などの影響で、日中よりも夜間に温度が下がりにくくなることが指摘されている。暑くて寝苦しい夜、エアコンの冷房を適切に使用することが不可欠だが、より良い睡眠のためにはその温度設定はどのようにすればいいのか。研究結果から見えてきたベストな環境をお伝えする。