2024.11.15
【ストレス緩和・免疫力】“最強の市販ヨーグルト”ベスト6…管理栄養士が毎日食べている「ベスト1」は？
管理栄養士の望月理恵子さんによると、ヨーグルトに含まれる有用菌で、免疫機能が集中している腸を良い状態に保つと、感染症にかかりにくくなる、ストレスに強くなる、血管年齢が若返るなどの良い作用が期待できるといいます。「ストレス緩和」と「…
2024.11.14
【管理栄養士が厳選】食べるだけで自然にやせる！「内臓脂肪を減らす」市販ヨーグルト・ベスト6…圧倒的1位は？
管理栄養士の望月理恵子さんによると、市販で買えるヨーグルトの中には、内臓脂肪を減らして代謝を活性化する、ダイエットに最適の商品があるといいます。痩せるメカニズムと商品名を、ジャーナリストの笹井恵里子さんが聞きました。
2024.11.7
夜中、目覚めてしまう人はやってみて。慢性的な疲れが取れる「朝まで熟睡」ストレッチ・ベスト1
夜中に目覚めてしまう、寝付けない、などのお悩みはありますか。「力を抜くこと」の大切に着目し、のべ4万人以上にパーソナル指導を行う鈴木亮司さんに、ジャーナリストの笹井恵里子さんが聞きました。
2024.11.5
膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる！筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」
健康な体づくりのために運動したいと思っても、けがや病気を患っているときに激しい運動はできません。「力を抜いて動くこと」の大切さに着目し、のべ4万人以上にパーソナル指導を行ってきた鈴木亮司さんに、楽にできてぐんぐん歩けるようになる体…
2024.11.1
【腰痛・肩こり・目の疲れ】が一瞬でほぐれる“すごい”呼吸法…「ある部位」を動かすと首・肩・腰が連動する
しぶとい腰痛・肩こり・目の疲れを一瞬でほぐす方法をご存じですか。「力を抜いて動くこと」の大切さに着目し、のべ4万人以上にパーソナル指導を行う鈴木亮司さんに、ジャーナリストの笹井恵里子さんが聞きました。
2024.10.31
絶望的に硬い体が「たった1分、顔をさするだけ」で柔らかくなる納得の理由
体が力んで硬くなっていると、痛みやコリの原因となる上、疲れや不調の原因にもなります。無理な筋トレなどしなくても、凝り固まった体の力を抜けば、健康で引き締まった体に変わります。トレーナー歴25年、のべ4万人以上にパーソナル指導を行う鈴…
2023.3.29
いろんな薄毛の「意外な原因」、育毛剤が無意味な場合も…円形脱毛症の“最新特効薬”も徹底調査【後編】
子どもから高齢者まで誰でも発症する可能性がある円形脱毛症。昨夏、飲み薬「バリニシチブ」（商品名オルミエント）が保険診療で使えるようになったが、その効果と副作用は。また、加齢による薄毛と思いきや、実は全く違う原因が潜んでいる場合があ…
2023.3.28
薄毛の常識一変「危ない治療薬、最新療法、海外で主流な薬の入手法」全公開【前編】
加齢による薄毛と思っていても実は「他の病気から起きているもの」である場合も。多くの人が誤解している「治療薬にまつわる嘘」と副作用とは。また、海外で主流となっている薬と入手できる場所、最新育毛療法まで一挙公開する。
2023.2.18
「実は危ない市販の風邪薬」実名公開...咳止めシロップは乱用注意、最悪死に至ることも
市販の風邪薬には実は怖い副作用がある。5年間で1200件の副作用報告があり、そのうち15人が死亡している。ジャーナリストの笹井恵里子氏が薬の商品例と副作用、飲み合わせ、依存性のある薬について、東京薬科大学客員教授と薬剤師に取材した。
2023.2.17
実は危ない市販の風邪薬「心筋梗塞発症リスク」3.4倍に増加のケースも…解熱剤も注意
市販の風邪薬には実は怖い副作用がある。ジャーナリストの笹井恵里子氏が、危ない薬の見極め方や、間違えると逆効果になる「飲むタイミング」について、医師と薬剤師に取材した。
2020.10.29
「長生き」したいなら室温18度以上！冬の死亡率最低が北海道である理由
冬になると、ほかの季節に比べ、インフルエンザなどの感染症や脳心血管疾患などのリスクが増し、死亡率が高くなる傾向にある。しかし、日本最北の北海道は、全国で最も死亡率が低いのだ。その要因は、日本ではあまり重要視されていないが、「冬の室…
