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そうか!これが思考を現実化するコツ
【第6回】 2017年1月21日
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エスター・ヒックス ジェリー・ヒックス,秋川一穂

なぜ、ノートに書くだけで
常に気分よくいられるのか?

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ヒックス夫妻が「引き寄せの法則」で重視しているのは、「常にいい気分でいること」です。なので、提案される数々の実践法の中には、引き寄せの法則に関心がない人、あるいはまったく信じていないという人でも、今すぐ実生活に役立てられるものが多くある。
今回はその中から、ノートに書くだけで感情のコントロールを可能にしてしまう実践法を紹介しよう。

プラス面を記すノート

 この「プラス面を記すノート」のプロセスは、次のような場合に効果を発揮します。

*あなたの中を気分のいい感情が流れていると感じ、その気分のいい前向きな波にできるだけ長く乗っていたいとき
*いつも関心を向けている対象がいい気分をもたらさないと気づいて、その対象に関する気分を改善したいとき
*焦点を定めている対象は大方は気分がいいが、まだいくつか不快な事柄があるとき

 このプロセスは、あなたの現在の気分が、「感情のスケール」(詳しい説明は第3回を参照)の1~10の範囲にあるときに特に効果があります。

1.喜び/気づき/力があるという感覚/自由/愛/感謝
2.情熱
3.熱意/意欲/幸福
4.前向きな期待/信念
5.楽観的な姿勢
6.希望
7.満足
8.退屈
9.悲観的な姿勢
10.不満/苛立ち/焦り


あなたの現在の気分の目安となる「感情のスケール」。スケールの上に行くほど気分がいい状態にあり、スケールを下るほど不快な気分となってくる

 このプロセスによって、あなたの明晰な思考力および“自分は生きている”という感覚もよりはっきりと感じられるようになるでしょう。

 まずは、手に持った感じがよく、書き心地も使い勝手もよさそうなノートを用意します。そのノートの表紙に「プラス面を記すノート」と書きます。

 1日目はこのプロセスに20分以上時間をかけるとよいでしょう。
 2日目以降は細切れの短い時間でもかまいません。

 ノートの1ページ目の最初に、いつも気分をよくしてくれる人や物の名前、あるいは簡単な説明を書きます。大好きな猫、親友、好きな人の名前などです。お気に入りの街やレストランの名前でもよいでしょう。その名前や説明に焦点を合わせ、次のように自問します。

 「(その人や物の)どこが好きなのか?なぜそれほど好きなのか?よいところは何か?」

 浮かんだ考えを書き留めます。無理にひねり出そうとせず、流れ出すままに紙に書いていきます。思考の流れが止まるまで書いたら読み返し、自分の言葉を味わいましょう。

 次のページを開いて、また別のあなたの気分をよくしてくれる人や物の名前、あるいは簡単な説明を書き、20分間、同じことを繰り返します。

 他にもノートに記入したくなる名前や説明がどんどん浮かんでくるかもしれません。その場合は別のページの最初にそれを書きます。
 時間があれば、「どこが好きなのか?なぜそれほど好きなのか?よいところは何か?」を考え、時間がなければ翌日再開したときに答えてください。

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エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス(Esther Hicks, Jerry Hicks)

1986年、エイブラハムと名乗る存在からの言葉を受け取った体験を親しい知人に語り始めると、その言葉が自分たちだけでなく、問題を抱える人々の役に立つと知り、エイブラハムの教えを幸せな人生を送りたいと願う人に届けようと決意した。1989年以降、テキサス州サン・アントニオのカンファレンス・センターを拠点に全米50以上の都市でワークショップを開催し、エイブラハムの「引き寄せの法則」の教えを広めてきた。 2011年、ジェリーは見えない世界に旅立ち、現在、エスターはこの世の友人たちと、見えない世界のエイブラハムとジェリーの助けを借りて、エイブラハムのワークショップを開催し続けている。 著書に、『引き寄せの法則』シリーズ(SBクリエイティブ)がある。

 


そうか!これが思考を現実化するコツ

「引き寄せの法則」をご存知ですか? 簡単に言ってしまえば、「人は、自分が思い描いたとおりのものを手に入れることができる」ということであり、だから「自分の人生は、自分で思い通りにできる」という画期的な法則なのです。エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックスは、アメリカだけでなく日本でもベストセラーとなった名著『引き寄せの法則』シリーズの著者であり、国内外問わず、巷にあふれる数多の引き寄せ本に間違いなく大いなる影響を与えた第一人者。そのヒックス夫妻が、「引き寄せなんて信用できない」「引き寄せを試してみたけど効果がなかった」という人たちに、改めてその意義と絶大な効果を説きます!

「そうか!これが思考を現実化するコツ」

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