30秒で口角が上がる、「イ」「エ」発声法
次は、口角を上げる練習です。「イ」「エ」をしっかりと発音することで、口角の筋肉がアップするトレーニングです。
「イ」「エ」の発音を意識して過ごすだけで、アゴまわりの肉が落ちて、すっきりシャープな顔つきになります。
①顔の準備体操
大きく口を開けて「アー」と大きな声を出します。
そしてきゅっと口を閉じます。
これを2回繰り返してください。
これで顔の筋肉を使う準備ができました。
②口角を1センチ上げて「イー」
思いっきり口を横に開きながら「イー」と発声します。
そのときに、左右の口角を1センチ上げるように意識し、口の筋肉が動いている感じをつかんでください。
③口角を2センチ上げて「エー」
目を見開きながら「エー」と大きく声を出します。
そのときに、左右の口角を2センチ上げるように意識しましょう。
④「イー」「エー」を繰り返す
横に思い切り口を開いて「イー」、目を見開いて「エー」、これを笑顔で繰り返します。
「イー・エー・イー・エー……」。
耳の下あたりのあごの付け根が疲れてきたら、相当効果がある証拠。
「イ」「エ」発声法は、少しハードですが、顔が筋肉痛になるくらいやってみてください。
