本番では、いい空気をつくることに徹する
私は講演する機会も多いが、講演に呼んでくださった主催者さんに、緊張が走る瞬間がある。それは講演中などに場がなかなか静まらないときだ。
「隣の人と、気づきを1分間シェアしてください」
その1分間が過ぎて、「それでは続きを……」と話し始めるのだけれど、どうにもこうにも場が静まらない。そういう時、主催者さんが「やべ～、どうしよう」という顔をされる。
しかし、私はこういう状況になっても一向にかまわない。
というより、「盛り上がってくれてありがた～い」といった心境になる。
なので、場が静まるまで、まとめ的な話をしておくか、もしくは秘密の話をする。急に小さな声で話すのだ。
そうすると、今までワイワイ楽しんでいた人も、その小声での話が知りたくて、瞬間的に注目が集まるのだ。
このように集団をリードして場を仕切ったり、盛り上げたりすることも、人前で話すことの醍醐味と言えるかもしれない。
自分の思い通りにいかないからといって、イライラしたり、焦ったりする必要はない。その場をいかに楽しむかが大事なのだ。
大成功のその日までにすることリスト
以上、あがり症やスピーチ下手の人が、人前で話すのがラクになるための方法を、5回にわたり要点を絞ってお伝えしてきた。
たくさんあるようだが、することはいたってシンプル。以下に本番までにすることを1～6としてまとめておく。
1.まず、普段から不平不満や愚痴や言い訳を捨てて、日頃使う言葉をプラスに変えておくこと。そのうえで、セルフイメージを高める呪文を睡眠前後に唱える。
2.成功している人の態度（表情、声のトーン、歩き方など）を真似たりして、セルフイメージを上げていく。
3.積極的に行動を変化させ、講演やスピーチなど本番の日を決定する。
4.本番の成功イメージの1枚絵を描き、睡眠前後にそれを喜びの感情で噛みしめながら見て、記憶の上書きをする。
5.話す内容を想定して、紙1枚にキーワードや記号を使って原稿を作る。
6.おそくとも本番前日には、紙1枚にまとめた原稿を見ながら、自分が舞台監督になったつもりでイメージリハーサルをする。その場の雰囲気を楽しみながら、当日のつもりでしゃべる。
「絵を見ながら成功のイメージを喜びの感情とともにインプットする」などのトレーニングを、睡眠前後に5分ずつ行ったとしても1日10分。10日で100分。合計2時間にも満たない時間である。
もちろん5分といわず、10分や20分。睡眠前後と言わず、瞑想して何度も行えば行うほど確実だ。
