最近の食事、思い出せますか？

　めまいに限らず、肩こりや腰痛などの不調を感じたときには早めの対処が大切です。初動でもたついているうちに状況が悪化して、もはや行動に移せるだけの気力体力がない……というケースもしばしば見られます。

　そこで、早い段階で行っていただきたいのが、最近の食生活を思い出すこと。私たちの体は食べたものでできているにもかかわらず、「食事」に関しては病院でチェックされることはほとんどありません。ですから、これは自分で行う必要があるのです。

　いろいろな検査をして、かなりの時間を要した後で「特に問題はないのでストレス性のものでしょう」「自律神経の乱れのせいかもしれないので、食事にも気を使ってくださいね」と言われても、なんだかモヤモヤしてしまうだけ。食事は気力や体力にも影響を与えますから、「食事に気を使うのは今すぐできること」「食事に気を使って、損はないし間違いもない」と考えて、早めに着手することをおすすめします。

「最近、何を食べていたっけ？」
「どんな食べ方をしていたっけ？」

　こうしたことがざっくりとでも思い出せないのであれば、生活全体が大変なとき。食事以前に、「何か過剰にしすぎてしまっていることはないか」「何かやめられることはないか」などを考えて、まずは生活の中に少しゆとりを作ることに意識を向けると良いでしょう。それによって睡眠時間をしっかり確保できただけでも、めまいが落ち着き、体調が上向きになる方もいらっしゃいます。