ダイヤモンド社のビジネス情報サイト
心がスーッと軽くなる! いやな気持ちを「手放す」技術
【第2回】 2013年2月19日
著者・コラム紹介バックナンバー
カナン

怒りの源「欲望」「期待」を
育てない考えかた

1
nextpage

怒りは、執着していたものが失われたり、欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です。すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味で、悲しみと同じものとも言えるでしょう。今回は、怒りを増幅させないための、常日頃の心の持ちようを紹介します。

怒りと悲しみは、どちらも過去のもの

 怒りは悲しみと、よく似ています。なぜなら、怒りと悲しみはどちらも、執着していたものが失われたとき、欲していたものが手に入らなかったときに起きる、心の反応だからです。

 たとえば、もし、買ったばかりのデジタルカメラを、家族が床に落として壊してしまったら、あなたは怒りますか?それとも悲しみますか?その両方でしょうか?

 それでは、同じデジタルカメラを、あなたが飲んでいたコーヒーをうっかりこぼして、ビショ濡れにしてしまったら、どう感じますか?台風でバッグごと飛ばされてしまったら?初期不良で使えなかったら?あなたが買った翌日に、同じメーカーから、同じ値段でもっとすぐれた機能の新機種が発売されたことを知ったら?

 欲望が期待どおりに満たされないと、私たちはがっかりしたり、欲求不満になります。欲求不満が重なるといらだちになり、やがて、はっきりとした怒りをおぼえます。

 けれども、期待に反するできごとに対して自分が影響力を持たないときは、私たちは怒る代わりに、悲しくなります。いったん怒ったあとであっても、自分は無力だと納得したり、取りかえしがつかないと諦めると、怒りは悲しみに変わります。

 いずれにしても、すでに終わったことを引きずっている状態という意味で、怒りと悲しみは同じものです。

 怒りと悲しみは、抱えているとつらい、まさに心の痛みです。怒りや悲しみによって心がかき乱されるとき、私たちは「はらわたが煮えくり返る」ように感じたり、「胸が引き裂かれる」思いで胸に手を当てたりしますね。これは決して偶然ではありません。

 身体と心はエネルギーのレベルが違うだけでもともと同じものからできています。心への負担が大きいと、身体の痛みや不調となってあらわれるのは、ごく当たり前のことなのです。ですから、怒りや悲しみを上手に手放すことは、身体の健康を保つためにも大切です。

1
nextpage
スペシャル・インフォメーションPR
ダイヤモンド・オンライン 関連記事
いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

いまの科学で「絶対にいい!」と断言できる 最高の子育てベスト55

トレーシー・カチロー 著/鹿田 昌美 訳

定価(税込):本体1,600円+税   発行年月:2016年11月

<内容紹介>
子どもの豊かな心を育て、頭と体を伸ばしていくために親が知っておきたいことについて、最新の科学研究をもとに「最も信頼」できて「最も実行しやすい」アドバイスだけを厳選して詰め込んだ貴重な本。子にかけるべき言葉、睡眠、トイレトレーニング、遊び、しつけまで、これ一冊さえ持っていれば大丈夫という決定版の1冊!

本を購入する
著者セミナー・予定
(POSデータ調べ、11/20~11/26)


注目のトピックスPR


カナン [インド中央政府公認ヨガ教師]
インド中央政府公認ヨガ教師。インド政府機関BSS認定アーユルヴェーダ・セラピスト。インターナショナル・ヨガ・アカデミー認定ヨガ教師。シヴァナンダ・ヨガ・アシュラム認定ヨガ・アーチャリヤ(マスター)。ヨガ・ヴィディヤ・アシュラム認定ヴィディヤ・シュリ(指導者)。2001年より、ヨガ教育機関サットグル・ヨガ・アシュラムで修行を積む。数々のヨガ競技会での優勝・受賞歴を持ち、審査員としても招聘される。2009年より、大手町・丸の内・有楽町エリア全体をキャンパスとする市民大学『丸の内朝大学』講師。Yoga with Kannan(http://www.kannanyoga.com/)主宰。インド、日本を拠点に、ヨガ・スクール、高等学校、テレビ番組等にてヨガ指導に携わる。


心がスーッと軽くなる! いやな気持ちを「手放す」技術

知らないうちに私たちが縛られている、過去の体験による怒りや悲しみ、快楽への欲望や執着、未来に対する不安や恐れ、自分や他者に対する期待などがあります。それら一切を「手放す」ための思考法は、ある種の“技術”として誰にでも体得できます。ヨガの哲学をベースとしたその「手放す」技術を、全5回でお届けします。執着を手放して思考が自由になれば、口にする言葉は前向きになり、行動に無駄がなくなります。ぜひ体感してみてください!

「心がスーッと軽くなる! いやな気持ちを「手放す」技術」

⇒バックナンバー一覧