「太るスパイラル」から「痩せるスパイラル」へシフトしよう
今よりも痩せたいということであれば、断食と鍼治療が鍼灸院での施術の2本柱になります。大幅減量を目指していて基礎体力もある方ならば、鍼治療でサポートしながら最長5日間の断食に取り組むこともあれば、体脂肪を減らすための体質改善がメインという方には3日間程度の断食に取り組んでもらったりもします。その方の目指す姿や体質、基礎体力などと相談しながら方針を決めてはいきますが、断食という手段は同じです。
なぜ、僕が断食という手段を選択するのかといえば、
●年齢問わず取り組むことができる
●体感としての結果が早い
●体質から変えていける
というのが大きな理由です。
だからこそ、健康を目指して変わっていきたいと思ったのなら、1日でも早く行動することが得策です。韓国のことわざに、「始めさえすれば半分成し遂げたも同じ（シジャギ パニダ）」というものがありますが、行動しなければ変化はゼロだけど、行動を起こしたらあとは綱を手繰り寄せるように次から次へと自分のすべきこと、したいことが見えてきます。そうなれば、ゴールは見えたも同然です。
ダイエットの成否を分けるのは、実は、最初のきっかけとして何を選ぶかがもっとも重要だと僕は思っています。そして、そのきっかけとして断食ほど優秀なものはないとも思っています。
週1回の夜断食を中心とした取り組みであれば、体に大きな負担をかけることなく、断食によるメリットを受け取ることができますし、ダイエットの大敵であるストレスにもなりません。断食は「食べないだけ」というシンプルな方法ですから、やり方で迷うこともありません。そして何より、体を内側から変えていけるからこそ、その先の人生を快活に、健康に過ごしていけます。
現代はメタボリックシンドロームや生活習慣病などで悩む方が多いですが、その原因を突き詰めていき、どうしたらいいかと考えても、やはり、答えは断食に行き着きます。
人生100年時代といわれる現代にこそ、断食は必要なものなのです。
◆本コラムの作者・関口 賢氏の新刊が発売中！
『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』 関口賢著 日本文芸社刊 1650円（税込）
【10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える世界一のラクやせ法！
『週１ずぼら夜断食』で、メタボ・生活習慣病を寄せつけず、一生元気に！】
若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるにつれて太ってきたり、健康診断の数値が悪くなっていく人は多くいます。
本来食べることは人間が生きる上で欠かせないことですが、現代人では逆に体に必要以上の栄養を取り込んでしまって、食べることが逆に不健康を招いてしまっているケースが多く見られます。
そのままの生活を続けてしまうと、内臓脂肪によるぽっこりおなかだけでなくやがて生活習慣病となり、最終的には寝たきりになってしまったり、取り返しのつかない病へ発展することも。
本書では、そんな体型や数値が気になる人に向けて、10万人以上のダイエットに貢献してきたダイエット専門鍼灸院代表の著者による、内臓脂肪を落として、誰でも簡単に痩せて健康になれる『週1ずぼら夜断食』を紹介します。
