“歳をとると痩せない”はウソ！「夜ご飯を週1回だけ抜く」超プチ断食の劇的効果

　しかし、健康を自分の管理下に置いておくためには、見聞きした情報が「自分にとって必要かつ効果的か」を考えて精査するという工程が絶対に欠かせません。人生100年時代、最後まで身の回りのことは自分でできるくらいの健康は維持したいと誰もが考えることでしょう。そこをゴールとするならば、今の自分は何をすればいいのか。目の前の魅力的な情報は、その目標に照らし合わせたときに最適解なのかどうかを考えるのです。

　といっても、正しい方法を知ればしっかり痩せて健康になり、「これが正解だったんだ」とわかるはず。その気づきが『一生太らない生活』に繋がっていくのです。

「痩せやすさ」に年齢は関係ない

「歳をとると痩せないんだよね」

　そうおっしゃる方がたくさんいます。もちろん年齢によって体の変わるスピードは同じではありませんし、40代と70代では基本的な体力や健康状態が異なりますので、年齢が上がるにつれてダイエットに慎重にならざるを得ない部分はどうしても出てきます。しかし、痩せない大きな原因は年齢ではありません。

　今、太っていることで悩んでいる人は、体が太るスパイラルにはまりこんでしまい、そこから抜け出すことができないだけなのです。自分の意思とは無関係に食べ過ぎてしまうのも、レストランやコンビニで太りそうな食べ物ばかり選んでしまうのも、ちょっと動くのも面倒くさいと感じてしまうのも、すべては太るスパイラルの中にいるからこそ起こる現象です。痩せるスパイラルへと移行すれば、体質が変わり、同時に、思考と嗜好も変わり、動きたくなる自分へと変わっていけます。

　断食は、その太るスパイラルを強制的に断ち切り、痩せやすいスパイラルへとレールを敷き直すための緊急停止ボタンのようなもの。

　スパイラルに年齢は関係ありません。そして、何歳からでもレールを敷き直して痩せるスパイラルへと移行することが可能です。

　僕の鍼灸院では、ダイエットで悩む方々を適正体重に戻すお手伝いをしたり、もっと美しくなりたいと願う方々への施術をメインとしています。20代から80代まで、幅広い年代の方々が足を運んでくださいますが、基本的な施術の内容はすべての年代に共通しています。実際、70代の方でも5kg以上の減量に成功し、通い始めた当初よりもどんどん若返っていく方を何人も見てきました。