しめない、運動しない！ズボラさんでもできる
正座は究極の「骨盤」ダイエット
正座をすると背筋が伸び、骨盤内の内臓もきちんとした正しい位置に収まります。
ここ数年、巷で大ブームを巻き起こしてた「骨盤ダイエット」も、この考え方が基になっています。
骨盤を正しい位置に戻し、ぽっこりお腹の原因になっている下がった内臓を正しい位置に戻しましょうというものです。
さらに、正座をして内臓を正しい位置に収めることにより、膨張ぎみだった胃が、しかるべき大きさに調整されていきます。結果、食欲を正常に戻してくれます。
また、正座を続けることで背骨を支えている周囲の筋肉を鍛えることになりますので、体内の代謝機能が高まり、太りにくい体をつくることができるのです。
まずはお風呂の中からはじめ、できるようになったらタオルを使った正座に取り組みましょう（お風呂の中の「朝30秒の正座」や、タオルを使った方法については、『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』をご覧ください）。
体が慣れてきたところで「朝30秒の正座」を行っていけば、肥満も解消され、腰痛も改善されるという一石二鳥の効果が期待できるのです。
（本連載は、書籍『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』からの抜粋です）
次回は6月19日更新予定です。
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