ダイヤモンド社のビジネス情報サイト
外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣
【第32回】 2016年6月14日
著者・コラム紹介バックナンバー
竹下雄真 [デポルターレクラブ代表]

なぜ「筋トレ」ではダメなのか?

ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。

あなたの体は「リセット」が必要

 突然だが、あなたが子どもだったころを思い出してほしい。

 きっと体はやわらかかったはずだ。もちろんたまに病気はするけれど基本的には健康で体も軽く、悩みもなかっただろう。

 それが大人になるにつれて、あらゆるものがのしかかってくる。

 テレビ・パソコン・スマホからつねに垂れ流される情報。SNSで嫌でも目に入ってくる知人友人の近況。気づけば競争に巻き込まれ、「このままでいいのか」という焦りが生まれる。「なぜあいつだけ」という嫉妬や「誰かを守らなければならない」というプレッシャー、「今の地位からおりられない」というプライド……さまざまな思いに囚われてしまったのだ。

 気づけば朝の目覚めも悪くなり、起きた瞬間から体はガチガチ。肩や首は重りが乗っかったようで、腰を鈍痛が襲う。思考もモヤモヤとして、幸福感とはほど遠い状況に陥ってしまった。

あなたが歳を重ねるにつれ、体には余計な脂肪がつき、気持ちには余計な感情がこびりついてしまったのだ。

 もしあなたがそんな悲惨な状況から抜け出し、もう一度、子どものころのような まっさらで伸びやかな体と心を取り戻したいと願うなら、心身をリセットしなければいけない。

 パソコンで言うなら、あなたのメモリはいっぱいなのだ。いったんリセット・リブートして、バージョンアップさせなければいけない。

筋トレが不十分な理由

 本来の体調を取り戻し、健康でい続けるために「筋トレ」を選ぶ人も多いだろう。もちろんそれもいい。体ががっちりとすれば、風邪もひきにくくなるだろうし、自信もつくはずだ。私も長らくジムで鍛えてきたので、そのメリットの大きさは嫌というほど知っている。ただ、筋肉をつけることでストレス耐性は高まるかもしれないが、いわばそれは鎧を着こむようなもので、根本解決にはなっていない。

 実は現代人のほとんどに必要なエクササイズは、筋トレのような「プラス」のエクササイズではなく、むしろ余計なものを削ぎ落とす「マイナス」のエクササイズなのではないかと考えている。

 ヨガは余計なものを取り除くエクササイズだ。ストレスや余計な情報を削ぎ落とすことで、「本来の自分の姿」が浮かび上がってくるだろう。その姿こそが真の健康的な姿なのである。

スペシャル・インフォメーションPR
  • ダイヤモンド・オンライン 関連記事
    借りたら返すな!

    借りたら返すな!

    大久保 圭太 著

    定価(税込):本体1,500円+税   発行年月:2017年7月

    <内容紹介>
    会社がつぶれないためには、会社に「お金」があればいい。つぶれない会社に変わるための「銀行からの調達力を上げる7つのステップ」や「儲ける会社がやっている6つのこと」、「つぶれそうな会社でも、なんとかる方法」などを紹介。晴れの日に傘を借りまくり、雨になったら返さなければいい、最強の財務戦略を指南する。

    本を購入する
    ダイヤモンド社の電子書籍

    (POSデータ調べ、8/6~8/12)



    竹下雄真 [デポルターレクラブ代表]

    1979年3月26日神奈川県出身。早稲田大学大学院修了。アメリカシアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、フリーのパーソナルトレーナーを経て、都内パーソナルトレーニングジムでマネージャーパーソナルトレーナーとして、多くの著名人やスポーツ選手、芸能人の肉体改造に携わる。退社後、大手広告代理店に在籍し、街づくりなどのソーシャルメディアやイベントを担当。その後、独立し株式会社ポジティブを設立。会社経営の傍ら、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科スポーツマネジメントコースでスポーツビジネスを学び、スポーツ修士課程を修了。2011年5月西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。2014年よりデポルターレヨガを開始。経営者や外資系ビジネスマン、政治家、プロ野球選手、F1選手も通う人気のプログラムとなっている。


    外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

    ヨガは女性のものというイメージが定着しているが、いま働く男性のあいだでもヨガが再評価され、始める人が急増しているという。体の柔軟性や呼吸法は男性にとっても、とても大切なものだ。仕事のスキル以前に体が整っていないと、基礎ができていないのと同じこと。本書はありそうでなかったビジネスマン向けのヨガ入門だ。

    (取材・構成:大畠利恵 ヨガトレーナー:金井俊希)

    「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」

    ⇒バックナンバー一覧