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若返るカラダの秘訣 池内誠

40代を超えると肩・首・腰・脚とあらゆるところに不調が現れます。この連載では、現役プロスポーツ選手と一般のビジネスパーソンを今も診ている池内誠さんに、そんな不調の原因を洗い出していただきながら、意外で簡単な解決法を紹介。無理のない“簡単な続けられる方法”で、若返るカラダづくりを目指します。

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「若返るカラダの秘訣 池内誠」の全記事一覧
  • 第7回 一流の人が常に整えている「3つの姿勢」とは? 

    [2016年06月29日]
    私は、トッププロスポーツ選手のコンディショニングのお手伝いをしていますが、彼らの物事を“やり遂げる強さ”には常に感心させられています。例え不利な条件に見舞われても、勝負どきに合わせて最善を尽くせる人が一流の人です。

  • 第6回 現代病「スマホ首」を予防する簡単ストレッチ 

    [2016年06月15日]
    スマホやノートパソコンの使いすぎで首がまっすぐになってしまう人がいます。「ストレートネック」と呼ばれるこの症状、首回りの筋肉が常に引っ張られ、緊張した状態になっているため、肩こりや頭痛、吐き気の原因になることもあります。

  • 第5回 40代のメタボは「3つのカンタン習慣」で防げる 

    [2016年06月01日]
    30代後半以降になると、ビジネスマンの方々の多くが「お腹が出てきた…」というお悩みを抱えています。でも、60%程度の力で、無理をせずにメタボを防げるようなカンタンな方法を今回はご紹介します。

  • 第4回 マッサージに通っても不調が改善しない人の問題点 

    [2016年05月18日]
    「週1回マッサージに通っているのに、ずっと調子が悪いんだよ」なんて言っている方はいませんか?では、マッサージなどの施術に通っても、身体の不調が改善しないのはなぜでしょうか?

  • 第3回 腰痛を簡単に予防できる、ある100円グッズの使い方 

    [2016年04月20日]
    肩こり同様、アラフォー世代の多くの方がお悩みの腰痛。一口に腰痛と言っても様々なタイプがあります。まずは腰痛の種類を知り、その上で対策を考えていきたいと思います。その対策、予防で使えるものの1つに100円で買えるあるグッズがあります。

  • 第2回 肩こりになる人、ならない人のパソコンの使い方 

    [2016年04月06日]
    先日、ある企業の施術室で、肩こりをうったえる方から面白い声を聞きました。「肩こりが悪化したのは、パソコンがデスクトップ型からノート型に進化したからではないか――」。確かに。私もその意見に頷ける理由がいくつか思い当たります。

  • 第1回 老けて見える人の姿勢には、4つの特徴があった! 

    [2016年03月23日]
    あなたは年齢よりも若く見られますか?それとも老けて見られますか?30代後半を超えると、“若く見える人”と“老けて見える人”の差が大きくなりはじめます。その見た目の差を大きくする要因の1つが、「姿勢」です。

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