30代から体はどんどん変わる？「筋肉を育てる」食事が重要な理由

皆さんは「筋肉」について意識していますでしょうか？30代に入ると、筋肉量は年に1％減るともいわれています。特別鍛えることを考えていなくても、「筋肉を育てる習慣」を意識することが大切です。