ダイエットも勉強も続かない…「明日やろう」思考を5秒で変えるシンプルな方法とは？

「新しいことに挑戦したいのに、つい後回しにしてしまう」そんな先延ばしグセは誰にでもあるはずだ。続かないのは、意志が弱いわけでも根性が足りないわけでもない。実は、サボってしまうのは、脳と心の仕組みに原因があるのだ。最新の脳科学と心理学に基づく研究から、ダイエット、勉強、運動などを無理なく続けるためのテクニックを紹介する。※本稿は、堀田秀吾『決めることに疲れない 最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』（新潮社）の一部を抜粋・編集したものです。