健康維持は正しい食生活が基本。メタボ対策では量を気にしがちだが、健康的な食生活で最も重視すべきはバランス。“トクホ”を含め、「いつ、何を、どれだけ」バランスよく食べるかが、決め手になる。
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「バランスが肝」となる食生活
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