中高年からの運動は物足りないくらいがいいワケ

国も奨励する中高年の運動。しかし、健康のために一念発起して運動を始めようという場合には少し注意が必要だ。ハードな運動が厳禁なのはもちろん、普通に走ったりするだけでも、体力や足腰に不安のある人には逆効果になりかねない。