ここからは、米化オートミールのおすすめレシピを紹介します。オートミール1食分は30g程度ですが、お好みで増減してください。

レンジでできる！オートミールチャーハン

【材料】
　米化したオートミール　1食分
　☆刻んだハム：1枚
　☆刻みネギ：小さじ1
　☆鶏ガラスープの素：小さじ1
　☆ごま油：少々
　黒コショウ：少々

【作り方】
（1）耐熱容器に米化したオートミールと☆の材料を入れて混ぜる。
（2）（1）に卵を割り入れ、だまがなくなるまでよくほぐす。
（3）600Wで1分20～30秒加熱してほぐしたら、仕上げに黒コショウを振ってでき上がり。

レンジでできる！オートミールリゾット

【材料】
　米化したオートミール　1食分
　☆トマトジュース（食塩無添加）：120ml
　☆ベーコン（短冊）：1枚
　☆顆粒コンソメ：小さじ1/2
　ピザ用チーズか粉チーズ：適量
　パセリ、黒コショウ、オリーブオイルなど

【作り方】
（1）☆の材料を耐熱容器に入れて電子レンジで1分加熱する。
（2）（1）に米化したオートミールを混ぜてさらに1分加熱する。
（3）十分温まったらチーズを加え混ぜ、お好みで、パセリ、黒コショウ、オリーブオイルを仕上げにかけてでき上がり。

オートミールおにぎり

【作り方】
・米化したオートミールに、そぼろやふりかけ、ツナマヨなどを混ぜる
・握って、のりで巻いたらでき上がり。
・具材を混ぜ込むことで、オートミール独特の香りも抑えられ、時間がたってもおいしく食べられます。