排泄物の重さも影響か
このわがままボディが…次ページで大変身！＝2015年5月（提供）
おそらく、それまでとにかく3食よく食べていたので、食べる量が急激に減ったことで体内の未消化分が数キロ、それに伴って、体内に残る排泄物の量も数キロ減って、このような数字になったのでしょう。
というか、一体、どれだけ食べていたのか……。実際に落ちた脂肪はもっと少なく、もしかしたら筋肉も落ちているかもしれません。気を引き締めないと。
そんなタイミングで早速、僕はピンチを迎えていました。ピンチとは「ダイエット食」に挫折しそう、ということです。「おにぎり、ゆで卵、サラダ」ばかりの食生活に嫌気がさしてきたのでした。
1日1675キロカロリー以内の食事管理。有名牛丼チェーンのカルビ焼肉Ｗ定食ライス特盛を食べたら1食で終了です（そして実際、僕は太っていた頃、よくカルビ焼肉Ｗ定食ライス特盛を食べていました）。
さらに、栄養素の面での制限もあります。繰り返しになりますが、たんぱく質を1日60〜70グラムくらい摂取しながら、脂肪は40〜45グラムくらいに制限しなければなりません。
