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1分間声トレ
【第11回】 2016年2月24日
著者・コラム紹介バックナンバー
秋竹朋子

噛みグセがたった10秒で直る魔法のトレーニング

緊張のあまり、商談や会議などの大事な場面で、噛んでしまうことってありませんか? 噛んでも周りは気にしませんが、なかには気にして焦ってしまう人もいます。余計に緊張してしまいますよね。そんな噛みグセを解消するとっておきのワザを教えます。
250社超の研修実績、3万人が受けた声のビジネス研修を1冊にまとめた新刊『「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ』より、「1分間声トレ」を動画付きで紹介します。

舌の動きが滑らかになるストレッチ

 商談や会議など、大事なビジネストークの場面では、よどみなく流暢に話をしたいもの。

 でも緊張のあまり、噛んでしまうことってありますよね。

 噛んだからといって相手は意外と気にしないものなので、本人も普通にしていればいいのですが、なかには気にして焦ってしまう人もいます。

 余計に緊張してさらに噛み噛みになる……という悪循環にハマってしまうことも。

 噛む(言葉に詰まったり、滑らかに言葉が出なかったりすること)、あるいは滑舌が悪くなってしまうのは、口や舌がうまく動いていないことが原因です。

 つまり、口や舌を動かす筋肉が硬くなっていて、自分の思い通りになっていないのです。

 大事なビジネストークの際に噛まないようにするために、超簡単にできて、かつ効果テキメンなトレーニング方法をご紹介しましょう。

 その前にまず、普通の状態で「らりるれろ」と言ってみてください。言いにくいですよね。ラ行は口や舌を細かく動かす音で、さらに連続で発声するとなると難しさが倍増するからです。ではトレーニングです。

(1)「あっかんべぇ~~~~~~」と思いっきり舌を出し、下方向に2秒かけて伸ばす。
 (5回繰り返す)

 たったこれだけです。

 そしてまた先ほどのように「らりるれろ」と言ってみてください。

 いかがですか?

 さっきよりも簡単に、そしてはっきりと発声できたのではないでしょうか。

 舌を伸ばすことで、舌や口の周りがストレッチされたからです。

 人と話す前にぜひやってみてください。噛まずに滑らかにトークができます。
 

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秋竹朋子 

 

ビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」代表。1982年2月3日福岡県生まれ。東京音楽大学ピアノ演奏家コース卒業。聖徳大学大学院音楽文化研究科修了。ウィーン国立音楽大学での留学中には、ディヒラー国際音楽コンクールでの入賞など国内外での受賞歴多数。ビジヴォの代表として、「声」「話し方」に問題を抱えるビジネスパーソンの指導を実施。
音楽家ならではの聴力と技術を駆使した、日本初「超絶対音感」によるボイストレーニングが話題を呼び、「ニュースウオッチ9」「Rの法則」(NHK)、「スッキリ!!」(日本テレビ)、「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ)、「ワールドビジネスサテライト」(テレビ東京)ほか多数出演。東京を拠点に全国各地で250社を超える企業での研修や教員研修を行い、これまで3万人以上にレッスンを実施。2011~2012年、経済産業省のグローバル人材派遣として「ビジネスボイス」が選ばれ、フィリピンに赴任、日本にとどまらずアジアにて「声」の指導をしている。


1分間声トレ

セブン&アイ・ホールディングス、伊藤忠商事、大阪ガス、明治安田生命、フジテレビなど250社超の研修実績、大手企業で続々採用する、3万人が受けた声のビジネス研修が読んで学べるボイスレッスンとして発刊。『話し方に自信がもてる 1分間声トレ』から、動画付きで、「1分間声トレ」を公開します。

「1分間声トレ」

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