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1分間声トレ
【第9回】 2016年2月17日
著者・コラム紹介バックナンバー
秋竹朋子

「パオーンぞうさん」で
のどに負担をかけない声にする

会話の第一声に、のどが詰まる感じがして、声が出にくいことがあります。電話応対など、声を使って仕事をする人には、放っておけない悩みです。のどの力を抜いて声を出す感覚がわかると、普段の第一声もラクに出せるようになります。「パオーンぞうさん」のトレーニングで、心身ラクになって仕事に望みましょう!
250社超の研修実績、3万人が受けた声のビジネス研修を1冊にまとめた新刊『「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ』より、「1分間声トレ」を動画付きで紹介します。

のどの力を抜いて声を出す

 人と話すときの第一声で、「のどが詰まる」感じがして、声が出しにくいという経験のある人は多いかもしれません。

 特に電話応対など、声を使って仕事をする人にとっては、放っておけない悩みです。

 のどが詰まったように感じる理由は、声を発するときに、のどにグッと力を入れるクセがついているからです。

 上半身に力が入ると胸式呼吸になってしまい、伸びやかな声が出ません。

 声を出す際には全身の力を抜くことが基本です。

 「パオーンぞうさん」で力を抜いて声を出す方法を身につけましょう。

(1)体の力を抜いて上体を前に曲げる。腕や頭はだらんと垂れた状態。
(2)腕を大きく前後にぶらりぶらりと振る(象さんの鼻をイメージ)。上半身もその反動で前後に少し揺れる。
(3)腕が頭の上に来たときに「パ」、腕を振り下ろしながら「オ~~~ン」と2秒かけて元気よく声に出す。
 (5回繰り返す)

 腕を前に振り上げて、後ろにぶらんと振り下ろすときに、腕の反動をイメージして声を乗せるようにしましょう。

 恥ずかしがっていてはトレーニングになりませんから、誰も見ていないところで、思いきってやってくださいね。

 「パオーンぞうさん」の動作をすると、どんな人でも上半身に力を入れられない状態になります。

 力を抜いて声を出すトレーニングとして最適です。

 最初「パ」から始めているのは、「パ」は破裂音で口を大きく開けて発音するので、その勢いを使って声を出すのに適しているからです。

 どうしてもコツをつかめない人は、最初は(2)の動作をしながら「お―――」と発声してみてください。

 力を抜きながら発声する感覚がわかると思います。

 「パオーンぞうさん」のトレーニングで、のどの力を抜いて声を出す感覚がわかると、普段の第一声もラクに出せるようになります。

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秋竹朋子 

 

ビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」代表。1982年2月3日福岡県生まれ。東京音楽大学ピアノ演奏家コース卒業。聖徳大学大学院音楽文化研究科修了。ウィーン国立音楽大学での留学中には、ディヒラー国際音楽コンクールでの入賞など国内外での受賞歴多数。ビジヴォの代表として、「声」「話し方」に問題を抱えるビジネスパーソンの指導を実施。
音楽家ならではの聴力と技術を駆使した、日本初「超絶対音感」によるボイストレーニングが話題を呼び、「ニュースウオッチ9」「Rの法則」(NHK)、「スッキリ!!」(日本テレビ)、「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ)、「ワールドビジネスサテライト」(テレビ東京)ほか多数出演。東京を拠点に全国各地で250社を超える企業での研修や教員研修を行い、これまで3万人以上にレッスンを実施。2011~2012年、経済産業省のグローバル人材派遣として「ビジネスボイス」が選ばれ、フィリピンに赴任、日本にとどまらずアジアにて「声」の指導をしている。


1分間声トレ

セブン&アイ・ホールディングス、伊藤忠商事、大阪ガス、明治安田生命、フジテレビなど250社超の研修実績、大手企業で続々採用する、3万人が受けた声のビジネス研修が読んで学べるボイスレッスンとして発刊。『話し方に自信がもてる 1分間声トレ』から、動画付きで、「1分間声トレ」を公開します。

「1分間声トレ」

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