コロナでどこにも行けない。飲みにもいけない。 だが、お腹だけはどんどん主張してくる。こんなのいつまで続くの？ そんなあなたに朗報だ。 ☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47） ☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54） ☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55） ☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?（43） ☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36） ☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31） ☆80代でもウエスト7cm減！（80） 30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。開発者は、ウォーキングスペシャリストとして6万人を指導してきた山口マユウ氏だ。 やり方は極めてシンプル！ 3歩目の歩幅を広げるだけ！ しかも、ムリな食事制限は一切なし！ 家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。 足専門医が、4つの効果「1.代謝がよくなる有酸素運動効果、2.筋力がアップする筋トレ効果、3.関節の可動域が広がるストレッチ効果、4.3歩目を意識するため、脳まで活性化する脳トレ効果」が期待できるという「やせる3拍子ウォーク」とはどんなものか。 女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストの「グランプリ」や「ファイナリスト」に育成する手腕が今、注目されるマユウ氏。 その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が、発売1年を過ぎても雑誌で10ページ以上特集されるなど大きな話題となっている。本連載も220万PV（ページビュー）を突破した。 6万人を変えたマユウ氏に「とっておきのストレッチ」を教えてもらおう。
続きを読む