仮眠とコーヒー、「飲んでから寝る」のが正解だった！

睡眠には不眠による病気のリスクから身を守るための「守る睡眠」、そして仕事や勉強の効率を高めるための「攻める睡眠」がある。寝付けないときの対処法と、仮眠を有効に取るためのコーヒー活用術を紹介しよう。