親の介護を「1秒でも先送りにする」方法

高齢者が介護・寝たきりになるのは「骨粗しょう症で骨がもろくなっている→転倒により骨折→入院で筋力が落ちる→退院後、車いすや寝たきりになってしまう」というパターンが多いです。どうすればいいのでしょうか？