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森勇磨
「家事だけで1日が終わる生活」が「実は健康的」と言えるワケ【医師が解説】
運動や健康管理のために、特別な道具やお金が必要だと思っていないだろうか。医師によれば、毎日の入浴で体を整えたり、掃除や洗濯、料理といった家事で体を動かしたりすることも、健康づくりにつながるという。いつもの暮らしの中で無理なく実践できる、体を守る工夫を紹介する。※本稿は、産業医・内科医の森勇磨『年金暮らしでもお金をかけずにできる0円予防医学』(高橋書店)の一部を抜粋・編集したものです。

老後の食事は「お茶漬けと漬物」に何を足せばいい?医師がすすめる〈手軽な食材〉
高齢になって食が細くなったり、食事の準備が億劫になったりすると、つい簡単なもので済ませがちになる。しかし、食べる量や栄養が不足した状態が続けば、筋力や体力の低下にもつながりかねない。料理に手間をかけず、必要な栄養を無理なくとるにはどうすればいいのか。医師が解説する。※本稿は、産業医・内科医の森勇磨『年金暮らしでもお金をかけずにできる0円予防医学』(高橋書店)の一部を抜粋・編集したものです。

「塩分を控えたいけど味気ないのはイヤ」→医師がすすめる〈意外な食材〉がウマくて健康的だった!
食生活を改善しなければと思ってはいても、味気ない食事を我慢したり、特別な食品を毎日用意したりするのは難しい。しかし、ほんの少し工夫するだけで、おいしさを楽しみながら健康的な食生活を続けることはできるという。毎日の食卓で実践できる、健康を守る食べ方を医師が解説する。※本稿は、産業医・内科医の森勇磨『年金暮らしでもお金をかけずにできる0円予防医学』(高橋書店)の一部を抜粋・編集したものです。

「体にいいサプリメント」は2つだけ!? エビデンスを徹底検証! 【書籍編集局セレクション】
海外のある論文では「ほとんどのサプリメントは飲んでも飲まなくても健康への影響はあまりなかった」という結果が出ています。しかし一方で、健康効果を認められたサプリメントもわずかですが、存在します。詳しく見ていきましょう。

【絶対やめて】子どものインフルエンザにロキソニン…その超意外な理由とは?
【絶対やめて】子どものインフルエンザにロキソニン…その超意外な理由とは? その理由を医師が解説! 医者が教える「科学的に正しい」予防医学

【知らないと危険】ロキソニンを飲み続けた結果……怖い副作用に注意!
【知らないと危険】ロキソニンを飲み続けた結果……怖い副作用に注意! その理由を医師が解説! 医者が教える「科学的に正しい」予防医学

血糖値がいきなり上がったら、「すい臓がん」を疑え!? その理由を医師が解説!
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血液検査で「すい臓がん」は見つかるの?→医師の答えが想像以上に重かった
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糖尿病を招く「40歳からの絶対NG行動」とは?
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