【睡眠専門医が教える】「眠りの質を劇的に改善する」たった1つの方法とは？

仕事やSNSなどでストレスを溜めやすい時代のいま、「寝つきが悪い」「1日中眠気を感じる」といった睡眠関連の悩みを抱えている人は多い。その解消に役立つ「5時間快眠法」を本稿でご紹介する。