【スマホを悪者にしない！】科学的に超効果がある「ストレスリセット」にスマホを使う裏ワザ3選

現代人のストレスにはスマホが深く関係している。スマホを手放せばストレスは減るとよく言われるが、生活に欠かせないツールでもある。そこで、『瞬間ストレスリセット――科学的に「脳がラクになる」75の方法』では、スマホを活用したストレスリセット法も紹介している。科学的に実証された手軽で効果的な方法が多く、「すぐに使える」「助かった」と好評だ。本記事では、その中からスマホを味方にするリセット法を紹介する。