小川晶子

「地頭」を鍛えたいと思っても、今さら変えられないものと思われがちだ。だが、多くの社員を育成してきた東証プライム上場社長の木下勝寿氏は新刊『地頭スイッチ』で、「地頭はセンスではない。スイッチの押し方さえわかれば変えられる。AI時代になればなるほど『地頭』が重要になる」という。「会議でトンチンカンなことを言ってしまう人の特徴」とは？ ライター小川晶子氏がレポートする。

厳しい残暑が続いている。東京消防庁管内では7月に熱中症で救急搬送された人は4244人で、過去5年間の月別搬送者数で最多だった23年7月の3502人を大きく上回った。対策の重要性は叫ばれているが、熱中症で倒れる人は増加している状況だ。もはや、ふつうに暮らしているだけで命を落としかねない現代。そんな時代を生き延びるための書籍『いのちをまもる図鑑　最強のピンチ脱出マニュアル』（ダイヤモンド社）が刊行された。熱中症になった場合の対処から、危険生物に遭遇したときの対応、突然の災害から身を守る方法まで、さまざまな「生きる知恵」が網羅されている。今回の記事では、本書の刊行を記念して、第3章「ケガ・事故からいのちを守る」監修者で医師の西竜一先生に「熱中症にならないためのポイント」を聞いた。そんな疑問にこたえる本が、池上彰総監修『いのちをまもる図鑑　最強のピンチ脱出マニュアル』（ダイヤモンド社）だ。本書では、自然災害から犯罪まで、子どもが遭遇しうるあらゆる危険から身を守る方法を網羅的に紹介している。今回の記事では、本書の第5章「身の回りの危険からいのちを守る」の監修者であり、危機管理の専門家・国崎信江先生に、SNS犯罪から身を守るためのポイントを聞いた。

小学校から企業研修、さらには少年院まで、さまざまな現場で教えてきた小説家が教える、世界一やさしい「言語化」にまつわる授業。本記事では、子どもも読めて、大人に刺さる『小学生でもできる言語化』をもとに、「一流と凡人を分ける決定的な差」について、ライターの小川晶子氏にご寄稿いただいた。

「地頭」を鍛えたいと思っても、今さら変えられないものと思われがちだ。だが、多くの社員を育成してきた東証プライム上場社長の木下勝寿氏は新刊『地頭スイッチ』で、「地頭はセンスではない。スイッチの押し方さえわかれば変えられる。AI時代になればなるほど『地頭』が重要になる」という。ライター小川晶子氏がレポートする「上司から評価される人と評価されない人の差」とは？

小学校から企業研修、さらには少年院まで、さまざまな現場で教えてきた小説家が教える、世界一やさしい「言語化」にまつわる授業。本記事では、子どもも読めて、大人に刺さる『小学生でもできる言語化』をもとに、「言語化が苦手な子の特徴」について、ライターの小川晶子氏にご寄稿いただいた。

「地頭」を鍛えたいと思っても、今さら変えられないものと思われがちだ。だが、多くの社員を育成してきた東証プライム上場社長の木下勝寿氏は新刊『地頭スイッチ』で、「地頭はセンスではない。スイッチの押し方さえわかれば変えられる。AI時代になればなるほど『地頭』が重要になる」という。「仕事ができない中でも一番マズイ人」とは？ ライター小川晶子氏に寄稿いただいた。

「地頭」を鍛えたいと思っても、今さら変えられないものと思われがちだ。だが、多くの社員を育成してきた東証プライム上場社長の木下勝寿氏は新刊『地頭スイッチ』で、「地頭はセンスではない。スイッチの押し方さえわかれば変えられる。AI時代になればなるほど『地頭』が重要になる」という。「地頭のいい子の育て方」とは？ ライター小川晶子氏が報告する。

「地頭」を鍛えたいと思っても、今さら変えられないものと思われがちだ。だが、多くの社員を育成してきた東証プライム上場社長の木下勝寿氏は新刊『地頭スイッチ』で、「地頭はセンスではない。スイッチの押し方さえわかれば変えられる。AI時代になればなるほど『地頭』が重要になる」という。​地頭がいい人と地頭が悪い人のあまりにも残酷な境界線とは？ ライター小川晶子氏がレポートする。

「最近なんだかしんどい」「理由はわからないけれど気持ちが晴れない」そんなとき、多くの人は自分の心の状態を理解しようとします。しかし、心は目に見えないため、自分でも何が起きているのかわからなくなりがちです。京都で人気の鍼灸師・すきさん（鋤柄誉啓さん）は、そんなときこそ心ではなく体を見ることが大切だと言います。なかでも、ストレスや不安、悩みの状態を知るヒントが隠されているのが、毎日誰でも簡単に触れられる「ある場所」です。心が疲れたとき、真っ先に触ってみたい体の部位とは何でしょうか。

今年も猛暑がやってきました。暑さで寝不足になる。体力を奪われる。電車や職場の不快感も増える。その結果、普段なら気にならないことにまでイライラしてしまう――そんな人は少なくありません。また、多くの人はイライラそのものよりも、「また怒ってしまった」「こんなことで腹を立てるなんて」と自分を責めることで、さらにストレスを増やしています。京都で人気の鍼灸師・すきさん（鋤柄誉啓さん）は、猛暑の季節こそ「自分のせいにしすぎないこと」が大切だと語ります。イライラしやすい夏を、少しでもストレスフリーに過ごすためのシンプルな思考法を紹介します。

デスクワークを続けていると、集中力が切れてくる。もっと集中力が続けば生産性が高まるのに……と悩む人は少なくないだろう。一日を通じて高い集中力を保つにはどうしたらいいのだろうか。スマホを遠ざけたり、通知をオフにすること以外にも、できることはある。本記事では、集中力が続く人の習慣について紹介する。

年齢を重ねれば体力が落ちるのは仕方がない――そう諦めている人もいるかもしれない。しかし、運動の習慣がある人は体力をキープできていることが多く、やり方によっては体力を向上させることもできる。本記事では、日常に取り入れたい運動の習慣について紹介する。

疲れているのに、つい頑張ってしまう。本当はひとりで静かに過ごしたいのに、人と会えば笑顔で会話を盛り上げる。気力が残っていない日でも、「感じが悪いと思われたくない」と無理をしてしまう。こうした行動は、優しさや責任感の表れかもしれません。しかし東洋医学では、心身が弱っているときには逆効果になることがあると考えます。京都で人気の鍼灸師・すきさん（鋤柄誉啓さん）がすすめるのは、「頑張ること」ではなく「やめること」。真面目な人ほど無意識に続けている、見直したい習慣とは何でしょうか。

いまシリコンバレーをはじめ、世界で「ストイシズム」の教えが爆発的に広がっている。日本でも、ストイックな生き方が身につく『STOIC 人生の教科書ストイシズム』（ブリタニー・ポラット著、花塚恵訳）がロングセラーになっている。佐藤優氏が「大きな理想を獲得するには禁欲が必要だ。この逆説の神髄をつかんだ者が勝利する」と評する一冊だ。読者の反響が大きかった記事を再掲する。

調子よく仕事が進む日があれば、まるでダメな日もある。日々のパフォーマンスの浮き沈みを、気の持ちようや根性の問題だと片付けてしまっている人は多いのではないだろうか。しかし、米国内科専門医・米国肥満医学専門医の有好信博氏は、体力を理解し、戦略的に配分することでパフォーマンスを安定させることができると説く。本記事では、安定したパフォーマンスを出す方法について紹介する。

突然のトラブルや予定変更に、頭が真っ白になったことはありませんか。「どうしよう」「間に合わないかもしれない」「なんとかしなきゃ」と考えれば考えるほど焦りは強くなり、冷や汗が出たり、動悸がしたりしてしまうものです。そんなとき、多くの人は解決策を探そうとします。しかし、京都で人気の鍼灸師・すきさん（鋤柄誉啓さん）は、「まずは考える前にやることがある」と言います。不安や焦りでいっぱいになった心をゆるめる、もっとも手軽な習慣とは何でしょうか。

昼食後、頭がぼんやりして仕事が手につかない。その原因を「血糖値が上がったせいだ」と決めつけてはいないだろうか。実は、食事内容や血糖値の変動と眠気との因果関係を明確に裏付けるエビデンスは乏しいという。米国内科専門医・米国肥満医学専門医の有好信博氏によれば、食後の眠気は単独の原因で説明できるほど単純な現象ではない。本記事では、食後の眠気の本当の理由と、その対策について紹介する。

食事や睡眠に気を付けていれば、体力は自然と改善する――そう思っている人もいるかもしれない。しかし、いくら生活習慣を整えても「体力がない」という実感が消えないことがある。それは、私たちが「体力」という言葉を曖昧なまま使い、具体的な指標を持たずに対処しようとしているからだ。米国内科専門医・米国肥満医学専門医の有好信博氏は、体力を分解して捉えることが、対処の第一歩になると説く。本記事では、体力の捉え方について紹介する。（構成／ライター小川晶子）

疲れている人には、ある共通点があります。それは、頑張りすぎていることでも、根性が足りないことでもありません。本人は気づいていなくても、「ある状態」を長時間続けているのです。京都で人気の鍼灸師・すきさん（鋤柄誉啓さん）は、心身の不調を抱える人たちを診るなかで、「疲れが抜けない人ほど、体も気も滞っている」と話します。では、その滞りを生むワースト1の習慣とは何なのでしょうか。（構成／ライター小川晶子）

京都の人気鍼灸師で、SNSでも人気の「すきさん」（本名：鋤柄誉啓　すきから・たかあき）が書いた『メンタル養生』が発売中だ。本書は、毎日の生活の中で心が疲れたな…という人が、心身ともにラクになれる考え方とコツを紹介しており、「疲れていても気楽に読める」「現代人必携のセルフケアバイブルだと思う」など、多くの口コミが寄せられている。同書の刊行に寄せて、ライターの小川晶子さんに寄稿いただいた。（ダイヤモンド社書籍編集局）